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白露之后秋意渐浓,科学养生有讲究

2016-09-11 16:49

  昨天是白露节气。凌晨起,一场疾风骤雨给桐乡送来阵阵清凉,一扫连日来的秋燥。在雨水的影响下,桐乡气温骤降,昨晨已跌破了20℃。

  记者从桐乡市第一人民医院了解到,这段时间正值夏秋之交,天气变化大,感冒、过敏患者逐渐增多。医生提醒,白露节气是经夏入秋的一个重要“分水岭”,市民要注重保暖,勤添减衣物,饮食宜养肺润燥。

  昨日雨水光临桐乡

  气温跌破20℃,秋凉更甚

  在冷暖气流的交汇下,桐城终于迎来一场雨水。从雨量分布看,这次的降水让桐乡各地“雨露均沾”。截至昨天上午10点,城区降水量达44.0毫米,最大降水量为龙翔,达到54.7毫米。

  任性的雨水就像孩童的恶作剧,时断时续。昨天下午起,雨势渐渐止住了。而气温,则在雨水的打压下“一蹶不振”,昨晨已跌破20℃,白天最高气温也仅在22℃到23℃之间徘徊,穿着短袖的市民感觉凉飕飕。

  那么,桐乡算正式入秋了吗?据市气象台相关工作人员介绍,气象学上划分季节有个简单的标准,连续5天滑动平均气温在10℃~22℃之间为秋季或春季,上升到22℃以上时为夏季,下降到10℃以下时为冬季。据此,桐乡一般要到9月底10月初才正式开始进入秋季,距离气象学意义上的入秋还有一段时间。

  从今天起,太阳又会展露笑颜,早晨最低气温可达20℃至21℃,白天最高气温则会升至30℃。本周接下来几天气温也会有所回升,最高温度均在30℃左右,还有可能出现局地分散性弱降水。

  虽然桐乡还没真正意义上入秋,但是早晚天气已有凉意,白天的气温也不像盛夏那么炎热了。总体而言,近段时间昼夜温差大,已能隐约感觉到秋天的脚步越来越近了。市气象台相关工作人员提醒,近期,喜欢穿短袖短裤的市民应注意关注天气变化,不要因贪凉而感冒。

  呼吸科病房爆满

  近期感冒、咳嗽流行

  夏秋之交气温多变,突发呼吸道疾病极易流行。昨天,记者从桐乡市第一人民医院呼吸科了解到,近期呼吸道患者增多,该病区60多个床位全部爆满。

  市一院呼吸科主任、副主任医师妥建军分析说,从8月底至今,呼吸道疾病患者主要有两类:一类是有呼吸道基础性疾病的患者对气温变化感到不适,病情急性发作;另一类则是普通市民免疫力下降,感冒、咳嗽等疾病高发。

  61岁的章女士患有支气管扩张、慢阻肺等疾病多年,最近在家突发胸闷气急,很快加重为呼吸衰竭,被送入市一院ICU病房。“像她这样的患者,我们还有很多,其中大多数人都需要长期用药。这类患者一旦感觉咳嗽不适,就要及早就医。”妥建军分析,换季期是这些慢阻肺患者最需注意的时期,要特别留意气温变化、添减衣物。

  8月28日,25岁的新居民小姚因为发烧、干咳来到市一院就诊。通过CT检查,她很快被诊断为肺炎。“小姚有感冒、发烧症状已近一周,因没及时来院就医,导致病情被耽误。”妥建军说,从7月底起,他们已经接收了10多例有类似症状的年轻患者。

  医生判断,小姚和其他一些年轻患者一样,患的都是不典型性病原体感染。普通的抗菌药物对这种引起感冒的病原体效果较差,而且这病发展很快,容易引起肺炎等严重的呼吸道感染。“幸亏这次发现得早,她的病情很快控制住了。”妥建军提醒市民,别把感冒当小事,最近这种疾病较流行,要特别小心。

  白露是夏季转入秋季的关键节气,也是感冒等呼吸道疾病的高发季。妥建军建议,市民要加强锻炼,保持室内通风,做好保暖措施,预防感冒发生。如患有基础性呼吸道疾病的患者,可以在每年8月、9月接种流感疫苗,这样可更好预防慢性疾病急性发作。如突发感冒等轻微呼吸道疾病,市民也要及时就医。

  过敏季已经来了

  养肺润燥正当时

  40多岁的沈女士饱受过敏性荨麻疹的困扰,手臂、腹部等多处皮肤红肿瘙痒难耐。“一抓一个红斑,一片一片的皮肤红肿,看起来很恐怖。”沈女士说,前不久她曾找市中医医院中医内科主治医师褚忠毅看过,昨天专程又来复诊。

  褚忠毅介绍,沈女士主要是由于营卫不和引起的,用西医的说法就是免疫力下降。中医师为她开具了玉屏风加桂枝汤进行调理。“接下来,过敏性鼻炎、过敏性哮喘等过敏患者会越来越多。”医生坦言,秋季是各种过敏性疾病的高发期,有过敏症状的患者要特别注意,少吃河蟹、海鲜等刺激性食物。

  “从养生的角度看,防过敏肯定是一个重点,秋季也适宜养肺、润燥。”褚忠毅说,经过了天气较炎热的夏季,如今天气转凉,中医认为此时原本的“温燥”正逐渐向“凉燥”转变。同时,中医倡导四季对应人体五脏,而秋季正对应肺脏,秋季养肺也符合时令。

  医生推荐市民,可以在秋季多吃多汁、润肺的梨子。此外,百合、北沙参、麦冬、石斛、西洋参、木耳都是秋季的滋补食物,可以炖汤、熬糖水来喝,也可以入菜。

  俗话说,“白露身不露,寒露脚不露。”天气逐渐转凉,市民要注意保暖问题。市一院儿科副主任医师沈金月在此特别提醒家有幼儿的家长,这个时节要特别注意保暖,为孩子勤增减衣物。另外正值开学季,沈金月建议,市民要注意孩子开学后的卫生习惯等,避免孩子之间的交叉感染。

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